Tuesday, March 9, 2021

மனதே உற்சாகம் கொள்

https://youtu.be/E90fZK-GaYQ சில நேரங்களில் நமக்கு மனம் உற்சாகம் இல்லாமல் காணப்படும். மனதை உற்சாக நிலைக்கு கொண்டு வருவது எப்படி? மனநல ஆலோசகர் திருமதி. ஜான்சிராணி சில வழிகளைச் சொல்லித் தருகிறார்.

Latest Posts

1952 லேயே சொந்தமாக கார் வைத்து இருந்த கலைஞர்!

எம்ஜிஆருக்கு முன்பே கலைஞர் பணக்காரராக இருந்தாரா? இந்த கேள்வி வரலாறு தெரிந்தவர்களுக்கு சிரிப்பூட்டும் என்றாலும் திரிக்கப்பட்ட பல கட்டுக் கதைகள் இந்த சமூகத்தில் பரப்பப்பட்டு வருகின்றன. கலைஞர் பிறந்தது 1924ல், கோவையில் செயல்பட்ட ஜுபிடர் திரைப்பட...

பல நாடுகளுக்கு ஏற்றுமதி ஆகும் காயர் பித், வேளாண்மையிலும் புரட்சியை ஏற்படுத்தி வருகிறது!

தமிழ்நாட்டில், கரிசல் மண், செம்மண், வண்டல் மண், களிமண், சரளை மண், தேரிக்காடுகள் எனப் பலவகையான மண் வளம் உள்ளது. ஆனால், கொங்கு மண்டல மண், சற்றே வெளிரி இருக்கின்றது. இது மதிர் மண்....

கள் தடை நீக்கப்பட வேண்டும்; விற்கும் உரிமையை பனை ஏறும் வல்லுநர்களுக்கே வழங்க வேண்டும்!

தமிழ்நாட்டில் கடந்த 33 ஆண்டுகளாக கள்ளுக்கு தடை உள்ள நிலையில், 15 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக பல்வேறு அமைப்புகள், விவசாயிகள், பனை தொழிலாளர்கள் கள் இறக்க அனுமதி கோரி தொடர்ந்து வலியுறுத்தி வருகிறோம். இதனிடையே, 2009...

இந்திரன் என்ற எழுத்தாளர் உருவான கதை

எழுத்தாளர், கவிஞர், ஓவியர், நூல் திறன்ஆய்வு அறிஞர் இந்திரன் இராஜேந்திரன் அவர்களுடன் திரு. அருணகிரி நடத்திய உரையாடலின் போது அவர் கூறியவை.. ''என் தந்தை சென்னைக்காரர். ஓவியர். தாய் புதுச்சேரிக்காரர். பிரெஞ்சுக் குடி உரிமை...

உன்னை அறிந்தால்.., நீ உன்னை அறிந்தால்..!

தன்னை அறிந்து இருத்தல் என்றால் என்ன?

மனிதர்களுக்கு, ‘தன்னை அறிந்து இருத்தல்’ என்பது மற்ற எல்லாவற்றையும் விட முதன்மை ஆனது ஆகும். தன்னை அறிந்து இருத்தல் என்றால் என்ன? என் திறமைகள் என்ன?; என் திறமை இன்மை என்ன?; என்னால் முடிந்தது என்ன?; என்னால் முடியாதது என்ன?; என் பலம் என்ன?; என் பலவீனம் என்ன?; என்னால் முடியக் கூடியது என்ன?; என்னால் முடியாதது என்ன?; எது எனக்குப் பிடிக்கும்?; எது எனக்குப் பிடிக்காது?; நான் விரும்புவது என்ன?; நான் வெறுப்பது என்ன?; என் தேவை என்ன?; என் தேடல் என்ன? போன்ற கேள்விகள் ஒருவருக்கு தன்னைப் பற்றி தெரிந்து இருக்க உதவும். சாக்ரட்டீசின், ‘உன்னையே நீ எண்ணிப் பார்’ என்ற வரிகள் உலகப் புகழ் பெற்றவை ஆகும்.

நம்மில் பெரும்பான்மையோருக்கு மேற்கூறிய பெரும்பாலானவற்றில் தெளிவு இருக்காது. யாரிடமாவது திடீரென்று உங்களுக்கு என்ன பிடிக்கும் என்று கேட்டுப்  பாருங்கள்; தடுமாறிப் போவார்கள். ஏன, உங்களிடமே கேட்டுப் பாருங்கள், உடனே பதில் வராது. உன்னை அறிந்தால்.., நீ உன்னை அறிந்தால்.., வாழ்க்கையில் உன்னத நிலையை அடையலாம் என்று சொல்கிறார்களே, அது எப்படி? நான் என்னை அறிவதாலேயே எப்படி உயர்வு அடைய முடியும்? நான் என்னைப் பற்றி அறிந்து இருந்தால், இது என்னால் முடியும் என்றும், இது என்னால் முடியாது என்றும் தெளிவாக முடிவு எடுக்க முடியும்.

முடிவு எடுக்கும் திறமை வளர தன்னை அறிந்து இருத்தல் மிகத்தேவை

ஒருவருடைய வெற்றி, தோல்வி என்பது அவரது முடிவு எடுக்கும் திறமையினால்தான் உறுதி செய்யப்படுகிறது. எனவே முடிவு எடுக்கும் தன்மை (Judgement Capacity) வெற்றிக்கான அடிப்படை ஆகும். முடிவு எடுக்கும் திறனை அடைய தன்னை அறிந்து இருத்தல் அடிப்படை தேவை ஆகும். என் திறமை இவ்வளவு, இதற்கு இவ்வளவு ஆதாரம் தேவை, இந்த முயற்சியில் இந்த இந்த தடைகளை எதிர்கொள்ள நேரலாம் என்பது தெரிந்து முயற்சியில் ஈடுபடும்போது தடைகளும் கூட உங்கள் முயற்சியின் ஒரு கூறு ஆகி விடும்.

தன்னை அறிதல் என்பதில் நம்முடைய உயர்வுகள் என்ன, பின்னடைவுகள் என்ன என்பதை அறிந்து இருப்பதும் ஆகும். முடியாததை முடியாது என்று ஏற்றுக் கொள்ளும் பக்குவமும், முடியும் என்பதை முடியும் என்று ஏற்றுக் கொள்ளும் தெளிவும் இருக்க வேண்டும். அப்படி அறிந்து இருந்தால் பெரும்பாலும் தோல்விகளுக்கு வாய்ப்பு இல்லை. மேலும் ஒருவர் தொடர்ந்து வெற்றிகளை சந்திக்கும் போது அவருடைய தன்னம்பிக்கை இயல்பாகவே உயர்கிறது. துணிச்சலும் தானாக வந்து சேரும். முடிவு சரியாக இருக்கும்போது வெற்றி வந்து சேர்கிறது;வெற்றிகள் தன்னம்பிக்கையை  அதிகரிக்கின்றன; தன்னம்பிக்கை ஆக்கப் பூர்வமான துணிச்சலை வழங்குகிறது. இவை ஒரு சங்கிலி போல ஒன்றை ஒன்று பின்தொடர்ந்து வருகின்றன.

திறமைக்கு ஒவ்வாத முடிவை எடுத்தால்..?

இதே போல நமக்கு போதிய திறமை இல்லாத, திறமைக்கு ஒவ்வாத ஒரு முடிவை எடுக்கும்போது தோல்வியை சந்திக்க நேர்கிறது. தோல்விகளை சந்திக்க சந்திக்க தன்னம்பிக்கை குறையும்; களைப்பும், சோர்வும் எற்படும்; துணிச்சல் குறையும். மற்றவர்களுக்கு நம் மீது இருக்கும் நம்பிக்கை குறையவும் இந்த தோல்விகள் வாய்ப்புகளைத் தந்து விடும். ஏனையோரின் மதிப்பில்  நாம் குறைந்து போய் விட்டால் நமக்கு வரும் வாய்ப்புகள் குறைந்து விடும். வாய்ப்புகள் குறைந்தால் வளர்ச்சி தடைபடும். இந்த மாதிரி தன்னம்பிக்கை குறையும் போது அப்படியே விட்டு விட முடியாது. மீண்டு வர வேண்டும். தன்னம்பிக்கை பெறுவதற்கான முயற்சிகளைச் செய்ய வேண்டும். அதற்கான பயிற்சிகளில் பங்கு பெற வேண்டும்; நூல்களைப் படிக்க வேண்டும். தன்னம்பிக்கை தருபவர்களின் நட்பைப் போற்றி அவர்களுடன் அடிக்கடி கலந்து உரையாட வேண்டும்.

இதுவும் கூட சாதனைதான்!

வாழ்க்கையில் ஏற்றம், இறக்கம் என்ற இரண்டு மட்டும் இல்லை, இருந்த இடத்திலேயே அதாவது ஏற்றமும் இல்லாமல், இறக்கமும் இல்லாமல் இருந்த இடத்திலே இருப்பதும் ஒரு நிலை ஆகும். ஏற்றம் அடைவது மட்டும் சாதனை அல்ல; இன்றைய வேகமான, போட்டி மிகுந்த, போராட்டம் மிகுந்த வாழ்க்கைச் சூழலில் வீழ்ச்சி அடையாமல் இருப்பதும் ஒரு சாதனைதான். இந்த கோரோனா காலம் அதையும் நமக்கு உணர்த்தி வருகிறது. இருக்கும் நிலையை விடக் கீழே சென்று விடாமல், வீழ்ச்சி அடைந்து விடாமல் நம்மைக் காப்பாற்றிக் கொள்வதும் சாதனையாகவே கருதப்பட வேண்டும்.

என்னை நான் அறிந்து இருப்பதால் என் திறமை எனக்குத் தெரிகிறது. எனக்குத் தெரிந்ததை மற்றவர்களுக்குத் தெரிவிக்கிறேன். ஓ இவருக்கு இவ்வளவு தெரிகிறதா என்று மற்றவர்கள் வியக்கிறார்கள். தெரிந்தவர் இவர் என்று மதிக்கிறார்கள். வாய்ப்புகள் வந்து சேர்கின்றன. சில நேரங்களில் இவருக்கு இவ்வளவு தெரிகிறதா என்று சிலருக்கு காழ்ப்புணர்ச்சியும் தோன்றுகிறது. அவர்கள் நம் மீதான வெறுப்புணர்ச்சியை பரப்புகிறவர்களாக இருப்பார்கள். அவர்களையும் தெரிந்து வைத்துக் கொண்டு வினை ஆற்ற வேண்டி இருக்கிறது.

Also Read:

எனவேதான் நம்மைப் பற்றி யாராவது ‘தெரியும்’ என்று கூறிய உடன் ஒரு இனம் புரியாத அச்சம் ஏற்படுகிறது. எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் என்ற முன் எச்சரிக்கை உணர்வு தோன்றுகிறது. நம்மைப் பற்றி தெரிந்து இராதவர்களிடம் இந்த அச்சம் ஏற்படுவது இல்லை. அவர்களை துணிச்சலுடன் எதிர் கொள்கிறோம். நம்மைப் பற்றி நாம் தெரிந்து வைத்து இருப்பதில் உள்ள நன்மைகளை இப்படி எல்லாம் உளவியல் நமக்குக் கற்றுத் தருகிறது.

– டாக்டர் மா. திருநாவுக்கரசு, மனநல மருத்துவர்

Join our list

Subscribe to our mailing list and get interesting stuff and updates to your email inbox.

Thank you for subscribing.

Something went wrong.

Latest Posts

1952 லேயே சொந்தமாக கார் வைத்து இருந்த கலைஞர்!

எம்ஜிஆருக்கு முன்பே கலைஞர் பணக்காரராக இருந்தாரா? இந்த கேள்வி வரலாறு தெரிந்தவர்களுக்கு சிரிப்பூட்டும் என்றாலும் திரிக்கப்பட்ட பல கட்டுக் கதைகள் இந்த சமூகத்தில் பரப்பப்பட்டு வருகின்றன. கலைஞர் பிறந்தது 1924ல், கோவையில் செயல்பட்ட ஜுபிடர் திரைப்பட...

பல நாடுகளுக்கு ஏற்றுமதி ஆகும் காயர் பித், வேளாண்மையிலும் புரட்சியை ஏற்படுத்தி வருகிறது!

தமிழ்நாட்டில், கரிசல் மண், செம்மண், வண்டல் மண், களிமண், சரளை மண், தேரிக்காடுகள் எனப் பலவகையான மண் வளம் உள்ளது. ஆனால், கொங்கு மண்டல மண், சற்றே வெளிரி இருக்கின்றது. இது மதிர் மண்....

கள் தடை நீக்கப்பட வேண்டும்; விற்கும் உரிமையை பனை ஏறும் வல்லுநர்களுக்கே வழங்க வேண்டும்!

தமிழ்நாட்டில் கடந்த 33 ஆண்டுகளாக கள்ளுக்கு தடை உள்ள நிலையில், 15 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக பல்வேறு அமைப்புகள், விவசாயிகள், பனை தொழிலாளர்கள் கள் இறக்க அனுமதி கோரி தொடர்ந்து வலியுறுத்தி வருகிறோம். இதனிடையே, 2009...

இந்திரன் என்ற எழுத்தாளர் உருவான கதை

எழுத்தாளர், கவிஞர், ஓவியர், நூல் திறன்ஆய்வு அறிஞர் இந்திரன் இராஜேந்திரன் அவர்களுடன் திரு. அருணகிரி நடத்திய உரையாடலின் போது அவர் கூறியவை.. ''என் தந்தை சென்னைக்காரர். ஓவியர். தாய் புதுச்சேரிக்காரர். பிரெஞ்சுக் குடி உரிமை...

Don't Miss

சின்ன பழுதுகளை நாமே சரி செய்து கொள்ள உதவும் சின்ன கருவிகள்

வீடுகளில் நாம் அன்றாடம் பயன்படுத்தும் பொருட்களில் ஒரு சின்ன பழுது ஏற்பட்டாலும், அதை நீக்க அதற்கான பழுது நீக்குபவர்களைத் தேடி ஓடுகிறோம். பாத்ரூம் குழாயில் தண்ணீர் கசிகிறது என்றால் உடனே பிளம்பரைத் தேடி...

15 ம் நூற்றாண்டில் கன்னிமேரி ஓவியங்களில் திறமை காட்டிய ஓவியர் ரபேல்

வரலாறு நெடுகிலும் ஓவியர்களும், அவர்களின் ஓவியங்களும் பேசப்பட்டு வருகின்றன. பல நூற்றாண்டுகளுக்கு முன் தங்கள் ஓவியங்களால் பாராட்டு பெற்றவர்களின் ஓவியங்கள் இன்றளவும் போற்றப்படுகின்றன. அப்படிப்பட்ட ஓவியர்களில் ஓருவர், ரஃபேல்லோ சான்சியோ ரபேல் (Raffaello Sanzio...

உங்களுக்கு அருகில் உள்ள சின்னச் சின்ன சுற்றுலா இடங்கள்

எப்படி இருந்தாலும் கொரோனா லாக் டவுன் விரைவில் முடிவுக்கு வந்துதான் தீரும். பொதுப் போக்குவரத்தையும் தொடங்கி விடுவார்கள். ஐந்து மாதங்களுக்கும் மேலாக வீட்டுக்குள் முடங்கிக் கிடப்பவர்களில் பலர், எப்போது பொது முடக்கம் ஒரு...

உங்கள் இரகசியத்தைக் காப்பாற்றப் போவது யார்?

பெரும்பாலான உறவுமுறைகள், தேவை இல்லாத சமாச்சாரங்களைப் பரிமாறிக் கொள்வதால்தான் பாதிப்புக்கு உள்ளாகின்றன. ஒரு செய்தியைப் பரிமாறிக் கொள்ளும் முன் சிலவற்றை மனதில் கொள்வது நல்லது. எல்லா செய்திகளையும் எல்லோரிடமும் பரிமாறிக் கொள்ள தேவை...

வாடிக்கையாளர் எந்த வகையானவர் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்

இன்றைக்கு வணிகத்தில் வாடிக்கையாளர்களின் வகைகளையும், அவர்களின் மனநிலையை அறிந்து கொள்வது என்பது மிகப் பெரிய சவாலான பணி ஆகும். ஒவ்வொரு வாடிக்கையாளரும் ஒவ்வொரு விதமாக முடிவு செய்வதைப்பார்க்க முடியும். எனவே வணிகம் என்பது...

Stay in touch

To be updated with all the latest news, offers and special announcements.