Tuesday, March 23, 2021

மனதே உற்சாகம் கொள்

https://youtu.be/E90fZK-GaYQ சில நேரங்களில் நமக்கு மனம் உற்சாகம் இல்லாமல் காணப்படும். மனதை உற்சாக நிலைக்கு கொண்டு வருவது எப்படி? மனநல ஆலோசகர் திருமதி. ஜான்சிராணி சில வழிகளைச் சொல்லித் தருகிறார்.

Latest Posts

1952 லேயே சொந்தமாக கார் வைத்து இருந்த கலைஞர்!

எம்ஜிஆருக்கு முன்பே கலைஞர் பணக்காரராக இருந்தாரா? இந்த கேள்வி வரலாறு தெரிந்தவர்களுக்கு சிரிப்பூட்டும் என்றாலும் திரிக்கப்பட்ட பல கட்டுக் கதைகள் இந்த சமூகத்தில் பரப்பப்பட்டு வருகின்றன. கலைஞர் பிறந்தது 1924ல், கோவையில் செயல்பட்ட ஜுபிடர் திரைப்பட...

பல நாடுகளுக்கு ஏற்றுமதி ஆகும் காயர் பித், வேளாண்மையிலும் புரட்சியை ஏற்படுத்தி வருகிறது!

தமிழ்நாட்டில், கரிசல் மண், செம்மண், வண்டல் மண், களிமண், சரளை மண், தேரிக்காடுகள் எனப் பலவகையான மண் வளம் உள்ளது. ஆனால், கொங்கு மண்டல மண், சற்றே வெளிரி இருக்கின்றது. இது மதிர் மண்....

கள் தடை நீக்கப்பட வேண்டும்; விற்கும் உரிமையை பனை ஏறும் வல்லுநர்களுக்கே வழங்க வேண்டும்!

தமிழ்நாட்டில் கடந்த 33 ஆண்டுகளாக கள்ளுக்கு தடை உள்ள நிலையில், 15 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக பல்வேறு அமைப்புகள், விவசாயிகள், பனை தொழிலாளர்கள் கள் இறக்க அனுமதி கோரி தொடர்ந்து வலியுறுத்தி வருகிறோம். இதனிடையே, 2009...

இந்திரன் என்ற எழுத்தாளர் உருவான கதை

எழுத்தாளர், கவிஞர், ஓவியர், நூல் திறன்ஆய்வு அறிஞர் இந்திரன் இராஜேந்திரன் அவர்களுடன் திரு. அருணகிரி நடத்திய உரையாடலின் போது அவர் கூறியவை.. ''என் தந்தை சென்னைக்காரர். ஓவியர். தாய் புதுச்சேரிக்காரர். பிரெஞ்சுக் குடி உரிமை...

நேரத்தை மிச்சம் பிடிக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

யாரிடம் வேண்டுமானாலும், அவரை சந்திக்கும் நோக்கத்தில் செல்பேசி வாயிலாக பின்வரும் இந்த கேள்வியை கேட்டுப் பாருங்கள்.

”நீங்கள் பிசியாக இருக்கிறீர்களா?” ?

“ஆமாம். மிகவும் பிசியாக இருக்கிறேன்” என்றுதான் கூறுவார்கள். ஆனால் அவர்கள் எல்லோரும் உண்மையிலேயே அந்த அளவுக்கு பிசியாக இருக்க மாட்டார்கள். இதே கேள்வியை உண்மையிலேயே பிசியாக உள்ள ஒருவரிடம் கேட்டுப் பாருங்கள். அவர்களின் பதில் இப்படி இருக்கும் –  ”உங்களுக்கு என்ன வேண்டும்? உங்களைச் சந்திக்க நேரம் ஒதுக்க முயற்சிக்கிறேன்!” என்று கூறி எப்படியாவது நம்மைச் சந்திக்க நேரம் ஒதுக்கித் தருவார்கள்.

முதலில் பிசியாக இருப்பதாக கருதுபவர்கள் நேரத்தை சரியாக கையாளத் தெரியாதவர்கள் என்றுதான் சொல்ல வேண்டும். அடுத்ததாக பிசியாக இருப்பவர்கள் நேரத்தை சரியாக கையாளுகிறார்கள் என்று சொல்லலாம்.

உங்கள் வாழ்க்கை முறையை சிறிது மாற்றிக் கொண்டால் நேரத்தை திறமையாக மேலாண்மை செய்யலாம். என்னவெல்லாம் செய்ய வேண்டுமோ, அவற்றை திட்டம் இடுங்கள். பிறகு திட்டப்படி செய்து முடியுங்கள். நாளை என்னவெல்லாம் செய்ய வேண்டும் என்பதை இன்று மாலைக்குள் முடிவு செய்து நேர குறிப்பேட்டில் எழுதி வைத்துக் கொள்ளுங்கள். அல்லது செல்பேசியில் போட்டு வைத்துக் கொள்ளுங்கள். மறுநாள் இந்த பட்டியலில் உள்ளவற்றை செய்து முடித்து விடுங்கள். உங்கள் வேலைகளைத் திட்டமிட்டு பட்டியல் இடத் தொடங்கி விட்டால், எல்லா வேலைகளையும் நேரப்படி முடித்து விடலாம். உங்களுக்கு கூடுதல் நேரம் கிடைப்பதை அனுபவம் சார்ந்து உணர்வீர்கள்.

பல வேலைகளை ஒன்றாகச் சேர்த்து செய்து விடுங்கள். சான்றாக, அலுவலகத்தில் இருந்து திரும்பும் போதே வீட்டுக்குத் தேவையான பொருள்களை வாங்கி வந்து விடுங்கள். கொஞ்சம் கூடுதலாக செலவழிப்பது பற்றி கவலை இல்லை என்பவராக இருந்தால் ஆன்லைனிலேயே பொருட்களை வாங்கி விடலாம். அதற்கான வசதிகள் இப்போது வந்து விட்டன.

வீட்டில் செய்ய வேண்டிய வேலைகளா? அவற்றைச் செய்வதற்கு குறிப்பிட்ட நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.எடுத்துக் காட்டாக தோட்ட வேலைக்கு ஒரு மணி நேரம் ஒதுக்கினால் அதை விடக் கூடுதலாக செய்ய வேண்டும் என்று நினைக்காதீர்கள். ஒரு வாரம் செய்ய வேண்டிய வேலைகளை ஒரே மூச்சில், ஒரே நாளில் செய்து விட வேண்டும் என்று நினைக்காதீர்கள்.

ஒரு வேலை மிகப் பெரியதாக இருக்கிறதா? அதற்காகவே அதைச் செய்யாமல் தள்ளிப் போட்டுக் கொண்டே இருக்கிறீர்களா? இதை எப்படிச் செய்து முடிப்பேன் என்று தயங்கிக் கொண்டே இருக்கிறீர்களா? முதலில் தயக்கத்தை தள்ளிப் போட்டு விட்டு அதை மன உறுதியுடன் செய்யத் தொடங்கி விடுங்கள். நீங்கள் நினைத்ததை விட விரைவில் முடிந்து விடும்.

மின்னஞ்சல்களை அன்றாடம் பார்த்து விடுங்கள். பதில் அளிக்க வேண்டியவர்களுக்கு உடனுக்குடன் இரண்டு வரிகளிலாவது பதில் அளித்து விடுங்கள். தேவை அற்ற மின்னஞ்சல்களையும் அன்றன்றைக்கே நீக்கி விடுங்கள்.

திட்டம் இடும்போது உங்களுக்கான தனிப்பட்ட தேவைகளை மனதில் இருத்தி திட்டம் இடுங்கள். உங்களுக்கான ஓய்வு நேரம், குடும்பத்துடன் செலவிட வேண்டிய நேரம் அனைத்துமே முதன்மை ஆனவை.

திட்டம் இட்டு பணிகளை மேற்கொள்ளும்போது கிடைக்கும் கூடுதல் நேரத்தை தங்களின் அடுத்த கட்ட வளர்ச்சிக்கு பயன்படுத்தலாம். காலமும், கடல் அலையும் யாருக்காகவும் காத்திருப்பது இல்லை (Time and Tide Wait for No Man) என்று ஆங்கிலத்தில் ஒரு பொன்மொழி இருக்கிறது.

– வெங்கடாசலம்

Join our list

Subscribe to our mailing list and get interesting stuff and updates to your email inbox.

Thank you for subscribing.

Something went wrong.

Latest Posts

1952 லேயே சொந்தமாக கார் வைத்து இருந்த கலைஞர்!

எம்ஜிஆருக்கு முன்பே கலைஞர் பணக்காரராக இருந்தாரா? இந்த கேள்வி வரலாறு தெரிந்தவர்களுக்கு சிரிப்பூட்டும் என்றாலும் திரிக்கப்பட்ட பல கட்டுக் கதைகள் இந்த சமூகத்தில் பரப்பப்பட்டு வருகின்றன. கலைஞர் பிறந்தது 1924ல், கோவையில் செயல்பட்ட ஜுபிடர் திரைப்பட...

பல நாடுகளுக்கு ஏற்றுமதி ஆகும் காயர் பித், வேளாண்மையிலும் புரட்சியை ஏற்படுத்தி வருகிறது!

தமிழ்நாட்டில், கரிசல் மண், செம்மண், வண்டல் மண், களிமண், சரளை மண், தேரிக்காடுகள் எனப் பலவகையான மண் வளம் உள்ளது. ஆனால், கொங்கு மண்டல மண், சற்றே வெளிரி இருக்கின்றது. இது மதிர் மண்....

கள் தடை நீக்கப்பட வேண்டும்; விற்கும் உரிமையை பனை ஏறும் வல்லுநர்களுக்கே வழங்க வேண்டும்!

தமிழ்நாட்டில் கடந்த 33 ஆண்டுகளாக கள்ளுக்கு தடை உள்ள நிலையில், 15 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக பல்வேறு அமைப்புகள், விவசாயிகள், பனை தொழிலாளர்கள் கள் இறக்க அனுமதி கோரி தொடர்ந்து வலியுறுத்தி வருகிறோம். இதனிடையே, 2009...

இந்திரன் என்ற எழுத்தாளர் உருவான கதை

எழுத்தாளர், கவிஞர், ஓவியர், நூல் திறன்ஆய்வு அறிஞர் இந்திரன் இராஜேந்திரன் அவர்களுடன் திரு. அருணகிரி நடத்திய உரையாடலின் போது அவர் கூறியவை.. ''என் தந்தை சென்னைக்காரர். ஓவியர். தாய் புதுச்சேரிக்காரர். பிரெஞ்சுக் குடி உரிமை...

Don't Miss

சின்ன பழுதுகளை நாமே சரி செய்து கொள்ள உதவும் சின்ன கருவிகள்

வீடுகளில் நாம் அன்றாடம் பயன்படுத்தும் பொருட்களில் ஒரு சின்ன பழுது ஏற்பட்டாலும், அதை நீக்க அதற்கான பழுது நீக்குபவர்களைத் தேடி ஓடுகிறோம். பாத்ரூம் குழாயில் தண்ணீர் கசிகிறது என்றால் உடனே பிளம்பரைத் தேடி...

15 ம் நூற்றாண்டில் கன்னிமேரி ஓவியங்களில் திறமை காட்டிய ஓவியர் ரபேல்

வரலாறு நெடுகிலும் ஓவியர்களும், அவர்களின் ஓவியங்களும் பேசப்பட்டு வருகின்றன. பல நூற்றாண்டுகளுக்கு முன் தங்கள் ஓவியங்களால் பாராட்டு பெற்றவர்களின் ஓவியங்கள் இன்றளவும் போற்றப்படுகின்றன. அப்படிப்பட்ட ஓவியர்களில் ஓருவர், ரஃபேல்லோ சான்சியோ ரபேல் (Raffaello Sanzio...

உங்களுக்கு அருகில் உள்ள சின்னச் சின்ன சுற்றுலா இடங்கள்

எப்படி இருந்தாலும் கொரோனா லாக் டவுன் விரைவில் முடிவுக்கு வந்துதான் தீரும். பொதுப் போக்குவரத்தையும் தொடங்கி விடுவார்கள். ஐந்து மாதங்களுக்கும் மேலாக வீட்டுக்குள் முடங்கிக் கிடப்பவர்களில் பலர், எப்போது பொது முடக்கம் ஒரு...

உங்கள் இரகசியத்தைக் காப்பாற்றப் போவது யார்?

பெரும்பாலான உறவுமுறைகள், தேவை இல்லாத சமாச்சாரங்களைப் பரிமாறிக் கொள்வதால்தான் பாதிப்புக்கு உள்ளாகின்றன. ஒரு செய்தியைப் பரிமாறிக் கொள்ளும் முன் சிலவற்றை மனதில் கொள்வது நல்லது. எல்லா செய்திகளையும் எல்லோரிடமும் பரிமாறிக் கொள்ள தேவை...

வாடிக்கையாளர் எந்த வகையானவர் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்

இன்றைக்கு வணிகத்தில் வாடிக்கையாளர்களின் வகைகளையும், அவர்களின் மனநிலையை அறிந்து கொள்வது என்பது மிகப் பெரிய சவாலான பணி ஆகும். ஒவ்வொரு வாடிக்கையாளரும் ஒவ்வொரு விதமாக முடிவு செய்வதைப்பார்க்க முடியும். எனவே வணிகம் என்பது...

Stay in touch

To be updated with all the latest news, offers and special announcements.